蓝味坊·家宴餐厅 | 今日出伏,告别夏热,迎接秋凉;调养饮食,适应寒暑。
今年长达40天的超长三伏天终于结束了,夏季开始真正向秋季过度,但此时暑热的余威仍然在;
气温幅度较大,昼夜温差加大,一不小心就会引发感冒等一系列身体疾病;
所以此时我们要格外注意自己的身体健康
出伏后有3防
防秋燥,吃的润一点
秋季是干燥的季节,容易上火对肺部呼吸道的影响非常大,
要及时养肺润肺所以在饮食方面要多吃些滋阴润燥的食物,
比如梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米芝麻、豆类及奶类
防秋乏,睡得早一点
出伏以后很多人容易感到疲乏,
很多人会感到懒洋洋的,
这就是老百姓常说的“秋乏”而到了秋季之后因为气温的降低,
经过酷热的夏季,人体的各项功能开始趋于正常身体需要更好的休息和恢复,
人体需要更多的睡眠时间来恢复机体功能。所以,出伏后一定要增加睡眠时间
防秋冻,穿的暖一点
出伏以后正是由热转凉的交替时期早晚温差相差较大,
所以夜里外出尽量加件衣服,以爱护阳气,避免寒气入体。
特别是脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,
秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险
出伏后一定要保护好自己和家人的身体 健健康康步入秋天
九大承诺保障
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